Focusing (auch „Fokussieren“) ist eine von dem Psychotherapeuten und Philosophen Eugene Gendlin entwickelte Methode der Selbstwahrnehmung. Sie hilft dabei, mit den eigenen Gefühlen, inneren Konflikten und unausgesprochenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Die Grundidee: Oft wissen wir bereits mehr über eine Situation, als wir bewusst in Worte fassen können. Dieses implizite Wissen zeigt sich häufig als ein körperlich spürbares Gefühl – ein diffuses Unbehagen, eine Enge, ein Druck oder...

Vor wenigen Jahrzehnten war Langeweile ein selbstverständlicher Bestandteil des Lebens. Kinder warteten an Bushaltestellen. Jugendliche saßen im Zug und blickten aus dem Fenster. Man stand in einer Schlange, lief zur Schule, wartete auf Freunde oder lag einfach auf dem Bett und hing seinen Gedanken nach. Heute ist das anders. Jeder freie Moment wird gefüllt. Der Griff zum Smartphone erfolgt oft automatisch. Der Weg zur Schule wird von TikTok begleitet. Die Wartezeit beim Arzt von Instagram....

Was erwartet mich eigentlich in einer Therapiesitzung? Muss ich gleich alles erzählen?