Die Nase läuft, der Hals kratzt, der Kopf brummt. Wir haben eine Erkältung – oder, etwas medizinischer: einen grippalen Infekt. Das passiert den meisten von uns öfter. Ein- bis viermal im Jahr sagt google. Hochgerechnet auf ein ganzes Leben also eine große Zahl, sagen wir einfach mal: 250 Erkältungen für jede Person. Wir haben also Erfahrung damit. Und wenn es sich nicht gerade um den „Männerschnupfen“ handelt, kommen wir meistens zurecht damit. Denn eine Erkältung geht von selbst wieder weg....

Eine Kinderwunschbehandlung ist eine medizinische, körperliche Behandlung. Und sie ist mehr als das: Sie berührt auch einen sehr persönlichen Lebensbereich mit weitreichenden Auswirkungen. Deshalb kann eine Kinderwunschbehandlung psychisch ausgesprochen belastend sein. Mit Beginn einer Inseminationsbehandlung, IVF oder ICSI verändert sich für viele Frauen und Paare der Alltag. Termine, Untersuchungen und Medikamente bestimmen zunehmend den Rhythmus. Dazu kommen Hoffnungen und Erwartungen,...

Fühlen Sie sich angespannt, gestresst oder kreisen Ihre Gedanken immer wieder um dieselben Sorgen? Dann kann die 5-4-3-2-1 Methode helfen, wieder ganz ins Hier und Jetzt zu kommen. Die Übung gehört zu den sogenannten Grounding-Techniken. Sie lenkt die Aufmerksamkeit bewusst auf das, was Sie im Moment mit Ihren Sinnen wahrnehmen können. Dadurch kann es gelingen, Grübeln zu unterbrechen, innere Anspannung zu reduzieren und wieder mehr Ruhe zu finden. Wann kann die 5-4-3-2-1 Methode helfen? Die...