Eine Kinderwunschbehandlung ist eine medizinische, körperliche Behandlung. Und sie ist mehr als das: Sie berührt auch einen sehr persönlichen Lebensbereich mit weitreichenden Auswirkungen. Deshalb kann eine Kinderwunschbehandlung psychisch ausgesprochen belastend sein. Mit Beginn einer Inseminationsbehandlung, IVF oder ICSI verändert sich für viele Frauen und Paare der Alltag. Termine, Untersuchungen und Medikamente bestimmen zunehmend den Rhythmus. Dazu kommen Hoffnungen und Erwartungen,...

Fühlen Sie sich angespannt, gestresst oder kreisen Ihre Gedanken immer wieder um dieselben Sorgen? Dann kann die 5-4-3-2-1 Methode helfen, wieder ganz ins Hier und Jetzt zu kommen. Die Übung gehört zu den sogenannten Grounding-Techniken. Sie lenkt die Aufmerksamkeit bewusst auf das, was Sie im Moment mit Ihren Sinnen wahrnehmen können. Dadurch kann es gelingen, Grübeln zu unterbrechen, innere Anspannung zu reduzieren und wieder mehr Ruhe zu finden. Wann kann die 5-4-3-2-1 Methode helfen? Die...

In den Gesprächen mit meinen Patientinnen und Patienten begegnet mir immer wieder ein ähnliches Muster: Der Alltag wird bewältigt, Verpflichtungen werden erfüllt, Termine eingehalten – und dennoch bleibt das Gefühl, nur noch zu funktionieren, anstatt das eigene Leben wirklich zu erleben. Die Menschen erledigen ihre Aufgaben, organisieren Familie und Beruf, beantworten Nachrichten, planen den nächsten Urlaub und haben dennoch das Gefühl, nie wirklich anzukommen. Selbst in ruhigen Momenten...